Bundesweit verzeichnen die Ärzte eine generelle Zunahme übergewichtiger Menschen. Immerhin 60 % sind bereits jetzt als adipös zu bezeichnen. Dies bedeutet, dass sie unbedingt ihr bisheriges Gewicht in den Griff kriegen und abnehmen sollten. Nur so lassen sich langfristig gesehen, körperliche Beeinträchtigungen vermeiden. An dieser Stelle stellt sich für viele Übergewichtige zunächst die Frage, wie [...]
Wellness-Flitterwochen: die entspannte Alternative
10. August, 2011 
Steffen Eine Hochzeit ist meist mit einem sehr großen Planungsaufwand verbunden. Oft fangen verlobte Paare schon Monate vor dem großen Tag an erste Vorbereitungen zu treffen. Von Speisen über Getränke, Musik und Location bis zum Hochzeitskleid und der passenden Frisur gibt es Einiges zu bedenken. Im Durchschnitt geben deutsche Paare 5.250 Euro für eine Trauung aus, [...]
Mit Yoga Spiritualität ins eigene Leben bringen
26. Juli, 2011 Steffen Viele westliche Menschen sehen Yoga lediglich als einen Sport an, mit dem sie sich fit halten können. Doch das traditionelle Yoga ist viel mehr als das: In seinen Ursprüngen vor über 5.000 Jahren in Indien entwickelt, ist es ein komplettes System für Philosophie und Meditation. Hierbei ist es das höchste Ziel, sich selbst von Leiden [...]
Yokebe: schnell abnehmen und gesund leben
5. Juli, 2011 Steffen Die Yokebe-Aktivkost besteht aus Proteinen, Bienenhonig und Vitalstoffen. Ein Yokebe-Shake hat ca. 300 Kalorien und beinhaltet die wichtigsten Nährstoffe einer Mahlzeit. Yokebe (Vanille) ist aufgrund der lactosefreien Zusammensetzung für Personen mit einer Lactose-Unverträglichkeit geeignet. Die enthaltenen Proteine werden aus Molke und Soja gewonnen. Sie versorgen den Körper mit essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren, die als [...]
Personal Trainer unterstützen Eure Ziele
28. Juni, 2011 Steffen Mehr als 70 % der Menschen bewegen sich gerne und üben daher zumindest eine Sportart aus. Hierbei kommen sehr unterschiedliche Möglichkeiten infrage. Neben einer möglichen Vereinszugehörigkeit nutzen auch viele die Option, ins Fitnessstudio zu gehen. Dort findet man in der Regel eine Auswahl von 15 bis 30 verschiedenen Gerätschaften, Kurz- oder Langhanteln vor. In einigen [...]
Mit dem chinesischen Qigong Gewicht verlieren
22. Juni, 2011 Steffen Qigong wird schon seit Jahrtausenden in China durchgeführt, ist aber in der westlichen Welt noch ein relativ neuer Begriff. Das Wort setzt sich aus den chinesischen Silben “Qi – zu Deutsch Lebenskraft oder Lebensenergie – und “Gong” = Arbeit, Aufgabe, Übung, Erfolg zusammen. Die Übungen werden zu Heilzwecken durchgeführt und sollen Körper und Seele miteinander [...]
Das Besondere am Kundalini-Yoga
31. Mai, 2011 Steffen Die Bezeichnung Kundalini steht für eine Yoga-Form, die Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan bekannt gemacht wurde. Anders als bei anderen Yoga-Praktiken steht hier nicht die Behandlung von Krankheiten im Vordergrund. Diese Yoga-Form zielt darauf ab, die Erleuchtung herbeizuführen. Dabei werden die Chakren gereinigt und zusammengeführt. Während der Übungen soll die Kundalini-Kraft (die sogenannte [...]
Yoga-Übungspläne sind sehr individuell
11. Mai, 2011 Steffen Yoga ist eine Philosophie, die mehrere Felder umfasst. Es hat seinen Ursprung in Indien und entstand vor etwas 2.700 Jahren aus dem Hinduismus und Buddhismus heraus. Die Philosophie von Yoga ist darauf ausgerichtet, den Körper und Geist zu pflegen und zu erhalten. Es gibt etablierte Übungspläne für einen Yoga-Kurs. Hatha Yoga besteht aus einer mehr [...]
Yokebe: Abnehmen mit kalorienarmer Aktivkost
27. April, 2011 Steffen Die Diät sieht vier Phasen vor. In der Konzentrationsphase werden alle drei Hauptmahlzeiten durch einen Shake ersetzt, der lediglich 300 Kalorien hat. Als Zwischenmahlzeiten wird Gemüsebrühe verwendet. In der ersten Woche ist somit eine starke Gewichtsreduktion möglich. In den Wochen 2-5, der sogenannten Lernphase, werden noch zwei Mahlzeiten mit Shakes ersetzt. Mittags darf eine normale [...]
In der Kritik: Haysche Trennkost
12. April, 2011 Steffen Das Interesse an Trennkostdiäten ist seit deren Einführung 1907 ungebrochen groß. Über kaum eine andere Diätmethode ist mehr geschrieben worden. Problematisch ist jedoch, dass kein einheitliches Trennkostsystem existiert. Es haben sich so viele verschiedene Varianten herausgebildet, dass deren Erfolg oder Misserfolg stets im Einzelfall geprüft werden muss. Erfinder der Trennkost ist William Howard Hay (1866-1940). [...]
