Tai-Chi ist die Abkürzung für Tai-Chi Chuan, was auch als chinesisches Schattenboxen oder innere Kampfkunst bezeichnet wird. Diese Kampfkunst, die im Kaiserreich China entwickelt wurde, zählt in China zum Volkssport und wird von vielen Millionen Menschen praktiziert. Weltweit gibt es heute verschiedene Schulen und Stile, doch allen gemein sind die diversen Basisübungen (Einzelbewegungen sowie Atem- [...]
Heilfasten im Fokus
16. November, 2011 
Steffen Bei den unterschiedlichen Arten des Heilfastens steht stets ein Ziel im Vordergrund: die Reinigung des Körpers. Nach den darmreinigenden Einläufen werden entweder nur Saft und Brühe getrunken, nur Wasser und Tee oder es wird sich ausschließlich von Molke und Obstsaft ernährt. Wer welche Form wählt, ist den individuellen Vorlieben eines jeden Einzelnen vorbehalten. Auf jeden [...]
Trennkost: Fit zu sein muss nicht dem Zufall überlassen werden
2. November, 2011 Steffen Bundesweit gibt es mehr als 60 % Menschen, die als übergewichtig einzustufen sind. Hierbei handelt es sich vorwiegend um Personen, die unter den Vorzügen des modernen Lebensstils zu leiden haben. Dies bedeutet, dass es sämtliche Nahrungsmittel im Überfluss gibt, die Bewegung des eigenen Körpers jedoch aufgrund fortschreitender Technisierung zurückgefahren wurde. Deswegen entscheiden sich auch immer [...]
Yokebe: schnell abnehmen und gesund leben
5. Juli, 2011 Steffen Die Yokebe-Aktivkost besteht aus Proteinen, Bienenhonig und Vitalstoffen. Ein Yokebe-Shake hat ca. 300 Kalorien und beinhaltet die wichtigsten Nährstoffe einer Mahlzeit. Yokebe (Vanille) ist aufgrund der lactosefreien Zusammensetzung für Personen mit einer Lactose-Unverträglichkeit geeignet. Die enthaltenen Proteine werden aus Molke und Soja gewonnen. Sie versorgen den Körper mit essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren, die als [...]
Personal Trainer unterstützen Eure Ziele
28. Juni, 2011 Steffen Mehr als 70 % der Menschen bewegen sich gerne und üben daher zumindest eine Sportart aus. Hierbei kommen sehr unterschiedliche Möglichkeiten infrage. Neben einer möglichen Vereinszugehörigkeit nutzen auch viele die Option, ins Fitnessstudio zu gehen. Dort findet man in der Regel eine Auswahl von 15 bis 30 verschiedenen Gerätschaften, Kurz- oder Langhanteln vor. In einigen [...]
Gepostet in Abnehmen, Körper und Seele 
Tags: Betreuungen, Fitnessstudios, Kunden, Trainer 
Keine Kommentare »Mit dem chinesischen Qigong Gewicht verlieren
22. Juni, 2011 Steffen Qigong wird schon seit Jahrtausenden in China durchgeführt, ist aber in der westlichen Welt noch ein relativ neuer Begriff. Das Wort setzt sich aus den chinesischen Silben “Qi – zu Deutsch Lebenskraft oder Lebensenergie – und “Gong” = Arbeit, Aufgabe, Übung, Erfolg zusammen. Die Übungen werden zu Heilzwecken durchgeführt und sollen Körper und Seele miteinander [...]
Yokebe: Abnehmen mit kalorienarmer Aktivkost
27. April, 2011 Steffen Die Diät sieht vier Phasen vor. In der Konzentrationsphase werden alle drei Hauptmahlzeiten durch einen Shake ersetzt, der lediglich 300 Kalorien hat. Als Zwischenmahlzeiten wird Gemüsebrühe verwendet. In der ersten Woche ist somit eine starke Gewichtsreduktion möglich. In den Wochen 2-5, der sogenannten Lernphase, werden noch zwei Mahlzeiten mit Shakes ersetzt. Mittags darf eine normale [...]
In der Kritik: Haysche Trennkost
12. April, 2011 Steffen Das Interesse an Trennkostdiäten ist seit deren Einführung 1907 ungebrochen groß. Über kaum eine andere Diätmethode ist mehr geschrieben worden. Problematisch ist jedoch, dass kein einheitliches Trennkostsystem existiert. Es haben sich so viele verschiedene Varianten herausgebildet, dass deren Erfolg oder Misserfolg stets im Einzelfall geprüft werden muss. Erfinder der Trennkost ist William Howard Hay (1866-1940). [...]
Gepostet in Abnehmen Tags: Diäten, Katalogisierung, Körpergewichte, Lebensmittel, Mediziner Keine Kommentare »
Gute-Laune-Diät: Schlank werden mit einem Lachen im Gesicht
30. März, 2011 Steffen Dr. Thomas Ellrott von der Universität Göttingen hat diese Diät-Form entwickelt. Dahinter steckt der Gedanke, dass Abnehmen nur erfolgreich funktioniert, wenn eine positive Einstellung den Prozess unterstützt. Nur wenn das Abnehmen Spaß macht und der Genuss nicht zu kurz kommt, wird auch die Zahl auf der Waage geringer. Im Mittelpunkt steht dabei das sogenannte Happy [...]
Yoga zum Abnehmen
9. März, 2011 Steffen Yoga ist eine indische Lebensphilosophie, deren Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus liegen. In über 2.700 Jahren wurden verschiedene Meditations-, Atem- und Körperübungen entwickelt, aber auch Ernährungsgrundlagen. Um abzunehmen, ist es wichtig körperliche Ertüchtigung zu betreiben. Laufen ist sehr effektiv, um den Stoffwechsel anzuregen, aber nicht jeder verträgt die Belastung, der die Gelenke dabei ausgesetzt sind. [...]
Gepostet in Abnehmen, Yoga Tags: Diät, Ernährung, Gelenke, Stoffwechsel, Übungen, Yoga Keine Kommentare »