Ein entspannender und außergewöhnlicher Urlaub muss nicht unbedingt teuer sein. Mit ein wenig Planung und Überlegung ist es möglich, einmalige Dinge zu erleben, welche man (so) für Geld fast nicht kaufen kann. Natürlich hat jeder andere Ansprüche und Vorstellungen, was tatsächlich entspannend ist. Für manche ist es das stete Ausruhen und ‘sich-treiben-lassen’, für andere ist [...]
Wellness in Rom
18. März, 2012 
Steffen Die italienische Hauptstadt Rom bietet seinen Besuchern nicht nur viele Sehenswürdigkeiten wie das Kolosseum, die Spanische Treppe, das Forum Romanum und den Petersdom, sondern auch viele Orte an denen man Ruhe und Entspannung findet. Da eine Tour durch Rom stressig und anstrengend sein kann, empfiehlt es sich ein Hotel zu buchen, in dem es eine [...]
Pilates zu Hause
1. März, 2012 Steffen In dem heutigen hektischen Alltag ist es sehr wichtig, sich eine Auszeit zu gönnen, um Körper und Geist zu regenerieren. Eine überaus sanfte und wirkungsvolle Methode ist Pilates. Pilates ist ein Muskeltraining, bei dem gezielt einzelne Muskeln und Muskelpartien trainiert werden. Diese werden gedehnt, entspannt oder aktiviert. Bei den Pilatesübungen wird die Atmung mit den [...]
Sommerfrisuren für Männer sind immer relativ kurz
5. Januar, 2012 Steffen Haare erfüllen zwei wichtige Funktionen. Sie dienen dem Menschen sowohl als Wärmeisolator als auch zur Aufwertung des äußeren Erscheinungsbildes. Viele Menschen verlieren jedoch über die Jahre ihre Haare, da hilft dann nur noch eine Perrücke oder ein Mittel gegen Glatze. Gerade Frauen tragen längere Haare und pflegen sie, damit sie attraktiv wirken. Wie bei der [...]
Weniger Stress mit Yoga
12. Dezember, 2011 Steffen In Westeuropa und den USA wird Yoga in vielen Fällen als Synonym für körperliche Übungen verwendet – dies ist nur bedingt richtig, da die verschiedenen Ausprägungen der Lehre auch meditative und philosophische Aspekte umfassen. Die rein physischen Übungen werden hingegen mit den spezifischeren Begriffen “Yogasanas” oder “Asanas” bezeichnet. Das Prinzip meditativer Techniken wurde bereits um [...]
Mit Tai-Chi abnehmen: Tipps zum Training und zur Ernährung
3. Dezember, 2011 Steffen Tai-Chi ist die Abkürzung für Tai-Chi Chuan, was auch als chinesisches Schattenboxen oder innere Kampfkunst bezeichnet wird. Diese Kampfkunst, die im Kaiserreich China entwickelt wurde, zählt in China zum Volkssport und wird von vielen Millionen Menschen praktiziert. Weltweit gibt es heute verschiedene Schulen und Stile, doch allen gemein sind die diversen Basisübungen (Einzelbewegungen sowie Atem- [...]
Ayurveda Gewicht für den ganzen Körper
23. November, 2011 Steffen Die vor 4.000 Jahren in Indien entwickelte Lehre des Ayurveda basiert darauf, dass sich die drei Doshas, die Grundkräfte des Körpers, in einem gesunden Fluss befinden. Ein wichtiger Teil dieser Lehre ist die Ernährung. Bei der Ayurveda-Diät handelt es sich um eine besonders sanfte Form, um Gewicht zu verlieren. Damit die Diät funktioniert, ist herauszufinden, [...]
Heilfasten im Fokus
16. November, 2011 Steffen Bei den unterschiedlichen Arten des Heilfastens steht stets ein Ziel im Vordergrund: die Reinigung des Körpers. Nach den darmreinigenden Einläufen werden entweder nur Saft und Brühe getrunken, nur Wasser und Tee oder es wird sich ausschließlich von Molke und Obstsaft ernährt. Wer welche Form wählt, ist den individuellen Vorlieben eines jeden Einzelnen vorbehalten. Auf jeden [...]
Trennkost: Fit zu sein muss nicht dem Zufall überlassen werden
2. November, 2011 Steffen Bundesweit gibt es mehr als 60 % Menschen, die als übergewichtig einzustufen sind. Hierbei handelt es sich vorwiegend um Personen, die unter den Vorzügen des modernen Lebensstils zu leiden haben. Dies bedeutet, dass es sämtliche Nahrungsmittel im Überfluss gibt, die Bewegung des eigenen Körpers jedoch aufgrund fortschreitender Technisierung zurückgefahren wurde. Deswegen entscheiden sich auch immer [...]
Massage und Massageliegen
20. Oktober, 2011 Steffen Zu einer entspannenden Massage gehört neben einem erfahrenen Masseur oder einer erfahrenen Masseurin immer eine bequeme Massageliege – ganz nach dem Sprichwort „So, wie man sich bettet, liegt man“. Schließlich möchte man sich während der Massage auch richtig entspannen können und so richtig abschalten! Um eine Massage so richtig genießen zu können, sollte daher die [...]
